L’obésité et le diabète chez les enfants, ainsi que les maladies reliées au stress augmentent à un rythme alarmant. Le yoga, le conditionnement physique, l’alimentation saine et les habiletés pour réduire le stress ne sont plus essentielles que pour les adultes. Les habitudes saines doivent être apprises à un jeune âge afin de les maintenir toute la vie.

Le yoga, un élément fondamental du bien-être

Le yoga est un art de vivre, une science de la vie prenant l’être humain dans sa globalité.

Pratiquer régulièrement le yoga nous apprend  à mieux vivre et à être plus heureux.
L’atmosphère doit être simple, chaleureux et l’accueil  personnalisé et l’encadrement doit offrir respect, sécurité et ne pas être dans un esprit de compétition.

Les enfants apprennent et évoluent en pratiquant les 5 principes de base du yoga:
Bons exercices / Bonne respiration / Bonne relaxation / Bonne alimentation / Pensée positive et méditation

La pratique du yoga repose sur une infime synchronisation du mouvement, du souffle et de la pensée. Ces exercices de base conduisent à retrouver une unicité avec soi-même.

L’apaisement des pensées et la maitrise du souffle sont obtenus par un ralentissement du mouvement.

La posture du yoga a le privilège de vous impliquer dans les dimensions de votre être :
physique, énergétique, mentale.

Les apports du yoga pour les enfants

  • éliminer les pensées et impressions négatives
  • respirer correctement
  • être détendu
  • être en contact avec ses sensations corporelles
  • être concentré, attentif, et à l’écoute

Les objectifs vont être de permettre à l’enfant de vivre une expérience de détente et de bien-être ; de favoriser la détente sur le plan émotionnel et mental par la relaxation et la respiration ; de proposer des exercices qui lui font prendre conscience de son corps et qui tiennent compte de ses besoins physiques et physiologiques ; d’éveiller sa créativité dans l’exploration de ses capacités corporelles.

L’objectif final étant d’aider l’enfant à se développer harmonieusement dans une démarche qui allie mouvement, expression de soi, discipline et créativité.

 

Le yoga accorde aussi une grande importance aux techniques de contrôle de l’énergie corporelle et au point d’attention, c’est à dire la direction du regard.
Cette forme de yoga, qui outre la souplesse, développe l’endurance et la résistance, est particulièrement énergisante.
En pratiquant le yoga vous tonifiez et modelez votre silhouette, et revitalisez votre système nerveux tout en apprenant à contrôler vos émotions afin de rester serein et positif en toutes circonstances.

Au cours de ces périodes de « travail », les qualités naturelles des enfants s’épanouissent grâce au yoga et les autres activités les incitent à s’exprimer de façon concrète et positive.

Quel que soit leur âge, ils participent aux activités sans qu’aucun facteur de compétition ou de récompense ne vienne les perturber.

Notre objectif va être là de participer à une construction positive de l’enfant, de l’amener à associer détente et maitrise de soi et de susciter sa créativité dans des réalisations manuelles.

Les habiletés apprises peuvent être appliquées à la vie quotidienne. Par exemple, on apprend des techniques de respiration qui peuvent transformer l’inquiétude en calme lors de situations stressantes.

De même, des postures tels que l’arbre sont tenus pour quelques instant afin d’encourager la concentration.

Ces habiletés peuvent également être appliquées à d’autres secteurs de la vie, tels que les sports et la musique.

Et en conclusion, un des plus grands avantages du yoga pour enfants, c’est le temps que l’on passe ensemble….

« Le Yoga est une Science de Réalisation de Soi. C’est au centre de soi-même, en ce point d’équilibre et d’ancrage, que le potentiel de réalisation de soi est le plus élevé. »